Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven.
Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.
Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
– Geeft ontspanning en vermindert angst- en spanningsklachten
– Verbetert op een zachte manier het uithoudingsvermogen en kracht
– Leer houdingen en ademhalingstechnieken die kunnen helpen tijdens zwangerschap en de bevalling
– Versterkt de band met de baby in je buik
– Geeft bewustwording van je eigen lichaam
– Ontmoet andere zwangere vrouwen en deel ervaringen
– Voorkomt of vermindert een aantal zwangerschapskwalen (zoals rug- of bekkenklachten)
Één keer in de twee maanden is er een partnerles. Je partner krijgt dan concrete handvatten en tips om jou te ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling en maakt via de oefeningen contact met jullie kindje. Onder andere gerichte massage en bevallingshoudingen worden geoefend.
Je kan vanaf 13 weken zwangerschap instromen en starten met een serie van 10 lessen. Daarna verleng je steeds per 5 lessen. Je kan de lessen volgen tot aan het einde van de zwangerschap, zolang je gezondheid dit toelaat.
TARIEVEN
Cursus 10 lessen: € 125 (13 weken geldig)
Vervolgcursus 5 lessen: €65 (7 weken geldig)
De cursus kan eventueel bij je ziektekostenverzekering gedeclareerd worden. Kijk in je polis of je verzekering dit dekt.
Contact Inschrijven
