GRATIS PROEFWEEK
IEDERE DAG LES
Onbeperkt lessen volgen bij een abonnement!
LET LOOSE!
In “Let Loose” door Ivan Cook vind je een koppeling tussen yoga, free form movement en fitness.
Zonder grote inspanning, speels en organisch. Het is een bijzondere, leuke en dynamische les die op een natuurlijke manier je bewegingsmogelijkheden vergroot.
In de les ontwikkel en versterk je soepelheid, body control en creativiteit. Het lichaam, buigt, strekt, squat en beweegt op allerlei manieren.
Take a look at the video to get inspired ;-). Let Loose! in beeld
Yin Yoga
In Yin Yoga versterk en versoepel je bindweefsel en gewrichten, je rekt dieperliggende spieren en je maakt het bekkengebied losser. In vroeger tijden waren de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar tegenwoordig is het vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.
Hatha Flow Yoga
In deze les worden alle yoga asana’s en de bijbehorende yogatechniek aangeleerd. Er wordt gelet op een goede uitvoering en correcte houding zodat je lichaam sterk en soepel wordt. In alle oefeningen speelt de ademhaling een grote rol, door goed in en uit te ademen ondersteun je de houdingen (asana’s) en voel je dat je energie weer gaat stromen. De les word ondersteund door sfeervolle muziek.
Iyengar Yoga
Iyengar yoga is fysiek gericht en er ligt veel nadruk op precisie en op het in lijn brengen (alignment) van houdingen (asanas) B.K.S. Iyengar heeft deze methode ontwikkelt en was een wereldberoemde leraar. Hij is in 2014 gestorven op 95 jarige leeftijd. In deze methode probeer je met volledige aandacht en nauwkeurigheid in een houding te staan, zodat je heel bewust je lichaam ervaart. De Iyengar methode is rijk en heel compleet.
Vinyasa Yoga
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaams de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Hatha Yoga
Hatha yoga is de overkoepelde naam die gebruikt kan worden voor alle fysieke yogavormen. In deze les worden de stijlen door elkaar gebruikt. Je vind statische houdingen afgewisseld met doorgaande bewegende asana’s zoals een zonnegroet of een yogaserie. Kracht, soepelheid en conditie komen aan bod. Een les met veel flow en beweging waardoor je energie flink gaat stromen.
Yoga Chill
In deze steeds snellere wereld zijn we ons meer bewust van de noodzaak tot meditatie. De meeste mensen kunnen een rustiger tempo en wat meer ontspanning in hun leven goed gebruiken. De Yoga Chill les is een rustige les. We beginnen met meditatie of mantra’s overgaand in vloeiende yoga asana’s en eindigend met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Iedereen is welkom in deze ongecompliceerde relaxte les waarna we volledig in balans tussen lichaam en geest de les weer verlaten.
Yoga NIDRA
Dit is een les als je zin hebt in een heerlijke ontspanning voor lichaam en geest. Uitermate geschikt voor de slechte slapers. Je gaat lekker liggen onder een deken in een warme en sfeervolle ruimte. Via een geleide meditatie langs lichaamspunten kom je in een ontspannen sluimertoestand. Begeleid door live gespeelde mantra klanken verdwijnt alle drukte uit je hoofd en verlaat je geheel zen onze Studio.
Barre Fitness
Dit is een fantastische workout op muziek waarin ballet, pilates en yoga samenkomen. Deze pittige training begint met oefeningen aan de barre. Houding, buigingen, strekkingen, beenspier en voet oefeningen op muziek. Daarna volgt een workout op de vloer en tenslotte een yoga chilldown. Een doorgaande les op muziek van 60 minuten, echt een heerlijke uitdaging. Geschikt voor de beginner! Docentes Maaike Schep en Marlous Janssen zijn opgeleid aan de Rotterdamse Dansacademie Codarts en weten dus alles over een optimale training voor het lichaam.
Zwangerschapsyoga
Een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik. Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling. De lessen helpen ook om je zwangerschap bewust te ervaren en fit te blijven voor het nieuwe avontuur van het moederschap.
Yoga Privé
Privélessen en vrienden of partnerlessen zijn op aanvraag altijd mogelijk. Je kunt bespreken wat je wensen en/of klachten zijn. Op die manier krijg je les op maat met persoonlijke aandacht en op een voor jou geschikte tijd. Indien gewenst kun je op een later moment doorstromen naar de reguliere lessen.
Karma Yoga
Wil je graag Yoga volgen, maar heb je geen geld? Doe een klus en verdien een les!
Contact Inschrijven
